ラフター・ヨガ

ラフターヨガ(笑いヨガ)とは

ラフターヨガ(笑いヨガ)」は笑いとヨガの呼吸法を組み合わせたエクササイズです。
笑うことで多くの酸素を自然に体に取り入れることで、心身共にすっきりし元気になることができます。
だれでもすぐにでき、冗談、ユーモア、コメディーに頼らない「ただ笑うだけ」の画期的なエクササイズです。
「ラフターヨガ」の「Laughter ラフター」は、「笑い」という意味です。
そして、ラフタークラブでは、思う存分に笑える、安心安全な場を提供しています。
※ ラフターヨガはインドが発祥地
1995年にインドの医師マダン・カタリアと、ヨガの熟練者である奥様、マヂュリー・カタリアとともに、
たった5人で公園で始めたこの運動は、今や世界73カ国以上に伝染し、1万以上のクラブが定期的 に活動しています。

ラフターヨガ=笑いヨガ

これは、冗談・ユーモア・コメディーに頼らずにただ笑うだけのエクササイズで、誰でも簡単に行うことができます。
年齢性別、障がいの有無に関係なく、だれでも楽しみながら自分のペースで行うことができます。
また、特別な器具を用意する必要もありません。

ラフターヨガ4つの基本要素

1.笑いを誘う「ラフター エクササイズ」
1.笑いを誘う「ラフターエクササイズ」
2.手拍子とかけ声(ラフタ ーエクササイズの終りの合図)
2.手拍子とかけ声(ラフターエクササイズの終りの合図)
3.深呼吸
3.深呼吸
4.子供のような無邪気な 遊び心を思い出し心を解 放すること。
4.子供のような無邪気な遊び心を思い出し心を解放すること。

エクササイズのやり方

エクササイズのやり方

エクササイズの方法はグループで笑います。

最初は作り笑いから始まりますが、目を合わせたりしているうちに伝染し、気づいたら自然な笑いに生まれ変わります。

ラフターヨガは「笑い」と「ヨガの呼吸法」を同時に行うこと。

笑いとヨガの呼吸法を組み合わることで、誰でも簡単に多くの酸素を体に取り入れ、心身共にすっきりし、元気になることができます。

作り笑いでも、身体への作用は同じ。

自然な笑いでも、作り笑いでも、体への作用は一緒ということが医学的に証明されています。
この科学的根拠に基づいて、ラフターヨガエクササイズが生まれたのです。

ラフターヨガの効用

ラフターヨガを通じて笑うことで、
・酸素が血液とあらゆる主な臓器に充分に行きわたることで、心身ともにエネルギーが満ちあふれた状態になります。
・ストレスレベルが75%以上も減少し、ストレスが軽減するのが実感できます。
・エンドルフィン(痛みを抑える物質)のレベルが上がるので、気分がよくなる上、様々な痛みが軽減されます。
・自信が高まり、コミュニケーションスキルや創造性が高まります。
・血圧が下がり、脈拍が下がることでリラクゼーション効果を得ることができます。
・うつ状態が軽くなり、慢性的なうつが軽減されたという声も寄せられています。
・ストレスによって低下している免疫系、消化器系、生殖系状態がよくなります。
・リンパ系の循環が活性化し、血行がよくなります。
ラフターヨガを行うことで、心身共に元気になることが医学的にも実証されています。

アルコでは無料体験を随時行っております。
まずは「アルコ」を知ってください。

利用予約や、その他に関するお問い合わせは、AM9:00~PM:4:00(土日祝日除く)の間に、
各事業所へお問い合わせいただくか、メールフォームにて受け付けております。

  • アルコデイトレセンター 瀬 戸 
    (TEL:088-855-8270)
  • アルコデイトレセンター  旭  
    (TEL:088-855-8470)
  • アルコデイトレセンター 愛宕山 
    (TEL:088-856-5338)